Wat zegt de wetenschap over omega-3-vetzuren en specifieke aandoeningen ?

Klinische studies hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren bijzonder goed verdragen worden. Er heerst een algemene consensus dat 1 g EPA + DHA per dag bij de meeste mensen volstaat om een optimale werking van het cardiovasculaire stelsel te handhaven.*

Lopend wetenschappelijk onderzoek wijst op het enorme potentieel van de omega-3-vetzuren om een positieve impact uit te oefenen op de prestaties van het zenuwstelsel. Hierna geven we een lijst met de dosissen per indicatie, elk steunend op het meest recente onderzoek.

De lijst wordt onmiddellijk bijgewerkt zodra nieuwe gegevens beschikbaar zijn.*

Hart en cardiovasculaire aandoeningen Preventie : 1 g EPA + DHA per dag (1,2) Hoge bloedtriglyceriden: 2 tot 4 g EPA + DHA per dag (1)

Depressie en bipolaire stoornissen : 1 tot 2 g EPA per dag als aanvullende behandeling bij de standaardbehandeling (3-5)

Schizofrenie : 2 g EPA per dag als aanvullende behandeling bij de standaardbehandeling (6)

Stemmingsstoornissen (agressie) : 1 tot 2 g EPA per dag (7)

Dyslexie, dyspraxie, aandachtsstoornissen met hyperactiviteit (ADHD): 0,5 tot 1 g EPA per dag (8)

Zwangerschap en borstvoeding : 220 tot 800 mg EPA per dag en 300 mg tot 1 g DHA per dag (9-11)

Hersenen en ontwikkeling van gezichtsvermogen : 20 tot 40 mg DHA per kg lichaamsgewicht per dag (12)

Preventieve maatregelen :
- Het is aanbevolen om geen omega-3-supplementen te nemen in geval van allergie voor gelatine of voor vis.
- Het is aanbevolen om uw arts te verwittigen dat u omega-3-vetzuursupplementen gebruikt indien u een chirurgische ingreep moet ondergaan of anticoagulantia neemt.

REFERENTIES

1. AHA: American Heart Association
2. ESC: European Society of Cardiology
3. Peet M, Horrobin DF. A dose-ranging study of the effects of ethyl-eicosapentaenoate in patients with ongoing depression despite apparently adequate treatment with standard drugs. Arch Gen Psychiatry 2002; 59(10):913-9.
4. Osher Y, Bersudsky Y, Belmaker RH. Omega-3 eicosapentaenoic acid in bipolar depression : Report of a small open-label study. J Clin Psych 2005; 66(6):726-9.
5. Sagduyu K, Dokucu ME, Eddy BA, Craigen G, Baldassano CF, Yildiz A. Omega-3 fatty acids decreased irritability of patients with bipolar disorder in an add-on, open label study. Nutr J 2005 Feb 9;4(1):6.
6. Peet M, Brind J, Ramchand CN, Shah S, Vankar GK. Two double-blind placebo-controlled pilot studies of eicosapentaenoic acid in the treatment of schizophrenia. Schizophr Res. 2001 Apr 30;49(3):243-51.
7. Zanarini MC, Frankenburg FR. Omega-3 Fatty acid treatment of women with borderline personality disorder: a double-blind, placebocontrolled pilot study. Am J Psychiatry 2003; 160(1):167-9.
8. Richardson AJ. Clinical trials of fatty acid treatment in ADHD, dyslexia, dyspraxia and the autistic spectrum. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2004; 70(4):383-90.
9. Simopoulos AP. The importance of the ratio of Omega-6/Omega-3 essential fatty acids. Biomed Pharmacother 2002; 56(8):365-79.
10. Facchinetti F, Fazzio M, Venturini P. Polyunsaturated fatty acids and risk of preterm delivery. Eur Rev Med Pharmacol Sci 2005; 9(1):41-8.
11. Helland IB, Smith L, Saarem K, Saugstad OD, Drevon CA. Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children’s IQ at 4 years of age. Pediatrics 2003; 111(1):e39-44.
12. WHO: World Health Organisation. Report of a joint expert FAO/WHO consultation, 1994.